Gesundheitsprogramme

Bleiben Sie bis ins hohe Alter fit mit den DRK-Gesundheitsprogrammen, in denen Sie  Sie ein abwechslungsreiches Angebot unter qualifizierter Anleitung finden. Die DRK-Gesundheitsangebote halten geistig fit, trainieren das Orientierungsvermögen und können helfen, Stürze zu verhindern.

Unten in den Downloads finden Sie eine Übersicht unserer Gruppen und Kurse.

  • Erhalten Sie Ihre Sicherheit und Ihr Selbstvertrauen

    Die Gruppen/Kurse für Bewegung wie Gymnastik, Tanzen Wassergymnastik und Yoga sprechen alle Körperpartien an und zielen darauf, den Stoffwechsel anzuregen.   Das Gedächtnistraining richtet sich an Senioren, die ihre geistige Fitness erhalten möchten.

    Unsere Gesundheitsprogramme stehen allen Bürgern offen

    Es sind keine besonderen Voraussetzungen oder Kenntnisse notwendig. Alle Frauen und Männer ab 55 Jahren, die Lust an der Bewegung und dem Zusammensein mit Gleichgesinnten haben sind herzlich willkommen. Ganz gleich wie fit oder alt Sie sich fühlen, Sie können beim Roten Kreuz die Freude an Bewegung (wieder-)finden und das Vertrauen in Ihr Gedächtnis erhalten.

Gesundheitsprogramme - Gut leben im Alter!

Bei unseren Gesundheitsprogrammen kann jeder ab 55 Jahren mitmachen, sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen der Ausübung der gewählten Sportart entgegenstehen. Bitte befragen Sie hierzu Ihren Arzt.
Gymnastik
  • Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer/Innen, aktivieren Körper und Geist.
  • Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Kirschkernsäcke oder Therabänder) ebenso wie Partnerübungen.
Wassergymnastik
  • Bei Wassertemperaturen von 28°C bis 32°C wird im brusttiefen Wasser geübt - für Nichtschwimmer also kein Problem.
  • Mit gezielten Übungen werden Wasserwiderstand und Auftrieb genutzt, um die Muskulatur zu kräftigen sowie Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern.
Tanzen
  • Spielerisch werden Schritte zur Musik erlernt.
  • Vom Volkstanz über Discofox bis hin zum sogenannten Sitztanz, alles wird den individuellen Wünschen angepasst.
Yoga
  • Die Teilnehmer/innen lernen, ihrem Körper mehr Bewusstheit zu schenken und auf seine Bedürfnisse zu achten.
  • Über eine vertiefte Atmung wird Ruhe und Ausgeglichenheit erlangt. 
  • Inhalte bilden Körperhaltungen (asanas), Atemtechniken (pranayamas), Konzentrationsübungen (dharanas) und die Entwicklungen von Körperbewusstheit, welche unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten ausgeführt werden.
Gedächtnistraining
  • "Wer rastet, der rostet." So ist auch unser Gehirn und damit die Gedächtnisleistung in Gefahr zu rosten.
  • In unserem Kurs lernen Sie, wie Sie sich an anscheinend vergessenes Wissen wieder erinnern können, aber Sie lernen auch, wie Sie sich Gesichter, Namen und Zahlen künftig besser merken.
  • Konzentrationsübungen bewirken ein leichteres Erinnern: Die "grauen Zellen" können nur funktionieren, wenn sie gefordert werden.
Drums Alive

Einfach gesagt: Wir trommeln auf großen Gymnastikbällen!

Genieße das Trommeln und Drums Alive® wird sowohl Deine körperliche Gesundheit als auch Dein neurologisches Wohlbefinden verbessern. Beides zusammen ist eine Erfahrung für Körper und Geist, die durch die rhythmischen Trommelmuster noch verstärkt wird.

Drums Alive® verbindet dynamischen Bewegungen mit den pulsierenden Rhythmen der Trommel. Es ist ein Programm, das das Denken des ganzen Gehirns und des ganzen Körpers nutzt, indem es die sensomotorischen Reflexe und das kinästhetische Bewusstsein entwickelt. Es wurde auch festgestellt, dass Trommeln die neurologische Verbindung zwischen den beiden Gehirnhälften verbessert und erhöht, indem es die Aktivität der Alpha-Gehirnwellen anregt, was zu einem höheren Konzentrationsniveau, einer Verbesserung der sensorischen und motorischen Fähigkeiten und einem allgemeinen Gefühl des Wohlbefindens führen kann.

Menschen mit und ohne körperliche oder geistige Beeinträchtigung, ob jung oder alt – gemeinsam erleben wir die Magie des Trommelns mit Bewegung und Spaß!

Lass dich mitreißen von fetziger Musik und einem einzigartigen Ganzkörper-erlebnis! 

Hier geht’s zu weiteren Informationen:

Über Drums Alive® - Drums Alive Top 2025

Tanzen inklusiv

Gemeinsam einzigartig: Eine inklusive Tanzgruppe! 

Menschen mit und ohne körperliche oder geistige Beeinträchtigung, ob jung oder alt – wir teilen und gestalten unsere Leidenschaft für Musik und Bewegung!

Downloads